打太極拳可緩解膝蓋關節炎疼痛

 

　　一項新的研究顯示，中國傳統運動太極拳有助于緩解膝關節炎患者的疼痛，並能夠減少身體損傷。  

 

 

 

　　美國塔夫茨醫療中心的研究人員對40名、60多歲的膝關節炎患者進行12周的跟蹤調查，讓其中一部分患者每周打兩次太極拳，每次半小時；另一部分患者進行

 

 

等量常規拉伸練習。這些患者關節炎病史均超過10年。  

 

　　研究結果顯示，與做常規拉伸運動的人比，打太極拳的人關節疼痛有了明顯的緩解，情緒也較不抑郁，身體功能和整體健康恢複得更好。

 

 

 

　　在此之前已有研究發現，太極拳動作舒緩，可以改善肌肉功能，提高身體平衡性和靈活性。

 

 

 

　　研究人員指出，由于太極運動神形合一，因此它是自我護理和管理膝蓋(骨關節炎)的重要方法。這項研究爲太極可能對關節炎患者有益的說法提供了新的佐證。關節炎基金會呼籲關節炎患者應該打太極拳，以此來提高生活質量。