太极拳的本质是武术，其拳术不论大小动作，都有鲜明的技击含义，但它又不同于一般武术，它有丰富的文化内涵，特别是每式、每动，都要符合阴阳辩证法；它是优秀的健康术，但它又不同于一般的体育、健身、竞技项目，它是身心兼练、形神兼练、修身养性的整体健康术，而且它又有一定的护身、防身、应变功能。

太极拳，健身，气功，拳友相聚闲谈，三句话离不开武术，有人问：“国内外谁的武功最高。”一时众人瞠目结舌，面面相觑。这个看似简单的一问，还真不好回答。少许沉默后，大家的目光齐向发问者。他微笑着说出一个人的大名，拳友们大笑，以为他在开玩笑，要他讲出道理来。他说：“电视剧《笑傲江湖》大家都看过吧，剧中的主题歌有一句歌词是，无招胜有招，能把武学精要研究升华提炼出这么简单的五个字的人岂不是绝顶的武林高手吗。所以金庸堪称天下武林第一人。”

太极拳，健身，运动，这看来是个玩笑，其实玩笑中却蕴藏着一个道理。现实武林界的朋友在闲谈中，有意无意中都会表现出这个拳种好，那个招式绝的高论，尽管用各种方法来掩饰“门派观点”“老子天下第一”的思想，但是武学文化知识的浅薄是无论如何也掩饰不住的，这就是我国武林界的悲哀。

这样讲确实有不少同仁想不通，我就是其中之一。经过长时间的反思、观察、探索，我也不能不认同“无招胜有招”的高论，不能不承认自己武学知识的匮乏。太极拳，国家级非物质文化遗产， 太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

从简单的几个字来看，没有什么惊人之处，仔细推敲，无招胜有招前提是什么。也就是说怎样才能做到无招胜有招。因为这几个字决不是咒语、神符，其中必然存在无招胜有招的道理和方法，这些道理和方法就是练武者要追求的武学文化内涵，只有能够理解这些道理，并能努力实践，才能达到无招胜有招的境界。

太极拳要求“以心行气，务令沉着”“练拳重在心意”。“心”即意也。同时，强调沉着，意是练太极拳的总纲。太极拳的用意有它的独特风格。它的风格与人体气质有关。气质可分为阳刚气质和阴柔气质两类。阳刚气质者练太极拳表现为：刚傲，技击时常违背“后发制人”的原则，性急爱先发制人；练拳时快而刚，善攻不易守，用拙力不善用巧劲，急于求成。阴柔气质者，练拳技击优柔寡断，行动迟缓，胆小慎微，善守而不爱主动进攻，有机而常丢失，终被人所制。

太极拳，健身，运动，这两种或偏刚或偏柔的气质应当在练拳推手中磨练自己。要经过调和折中练意，使意念有个正确的导向，逐渐求达刚柔互运，虚实渗透，明打发劲，暗走柔化。久练愈精，无端绪可寻，无迹象可指，这才是太极拳精神所在。

中国传统的太极阴阳学说，概括地讲，它的基本辩证哲理，就是三句话：一是讲究整体观；二是讲究阴阳论；三是讲究阴阳变化的螺旋形式。其核心的要求，是通过协调调整，达到和谐、平衡、稳态发展，我们就是用这三条来指导这套拳的拳理拳法。太极拳。

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。